アロマインヘーラー90日コースという新しいコースができました！その新しいコースで使う、ポリヴェーガル理論についてわかりやすく説明していきます。近年注目されている神経科学の考え方ですが、アロマセラピーとの関連性も深く、知っていると良いことばかりです。セラピスト自身もセルフケアに使っている方法をご紹介します。

ポリヴェーガル理論×アロマセラピーで、今日から心と身体を簡単に癒す方法

自律神経との深い関係性

私たちの体は、まるで賢いシステムのように、常に周りの状況を監視しています。そして、「安全かな？」「危険かな？」と判断し、それに応じて体の状態を調整しているんです。

この体の調整を司っているのが、自律神経と呼ばれるシステムです。オンとオフの２つのモードがあると言われています。そして、この自律神経の働きについて深く研究したのが、「ポリヴェーガル理論」という考え方です。

【簡単に】ポリヴェーガル理論

3つのモード: ポリヴェーガル理論では１つ増え、私たちの体は大きく分けて3つのモードで動いていると考えられています。実は信号と同じです。

状況によってモードが変わる: 周りの状況が変化すると、私たちの体は自動的にこれらのモードを切り替えます。

レッドが危険、理想は社会的なつながりを求めるグリーン。

「目指すはグリーン！」これだけ覚えてください！

フリーズするモード: 生命の危険を感じると、体が動かなくなり、意識が遠のくことがあります。背側迷走神経

戦うか逃げるモード: 危険を感じると、心拍数があがり、筋肉が緊張して、戦うか逃げる準備をします。交感神経

社会的なつながりを求めるモード: 安全だと感じるとき、私たちは周りの人とつながり、リラックスした状態になります。腹側迷走神経

例えば、安心できる人と話している時は、社会的なつながりを求めるグリーンに。
怖いものを見た時は、戦うか逃げるイエロー。
またはその上のフリーズしてしまうレッドへ。

「目指すはグリーン！」な理由

人間も動物です。安心安全が一番落ち着きます。このグリーン、緑の人とは無意識に一緒に居たくなるのです。人に好かれる人に、そして自分も気分が安定するため毎日がとても楽になります。

安定して緑な人は、黄や赤の人も緑に引き降ろしてあげることができます。
引き降ろせれば実は自分も楽。
相手に感情を揺さぶられることがなく、相手も落ち着く。双方良いことだらけです。

「ポリヴェーガル理論」と「アロマセラピー」を組み合わせる理由

世界中の研究者がポリヴェーガル理論と組み合わせたのは、アロマセラピーでした。

１つめの理由は、鼻という感覚の特殊性にあります。

私たちが香りを嗅ぐ時、その情報は鼻から直接脳へダイレクトルートで伝わります。

つまり、目や耳のように、一度他の神経回路を通る必要がないため、脳への伝達が非常に速いのです。

鼻は、直接目的地（脳）に到着する特急列車。
目や耳は、様々な駅（脳の異なる部分）に停車しながら目的地へ向かう普通列車のようなイメージです。この特性を活かし、感情への即効性をフル活用します。

そして２つめの理由は、鼻は記憶との結びつきが強いことです。鼻は脳の感情的な記憶と連動しています。

結論:ポリヴェーガル理論とアロマセラピーを組み合わせる理由

「このアロマを嗅ぐと私は落ち着ける」という記憶と脳（感情）を作りあげるのに相性が良いから

【トラウマケア、感情のコントロールまで】心と身体を今日から簡単に癒す方法

アロマセラピーは、香りを嗅ぐために息を吸います。呼吸は神経の切り替えに最も有効的と言われています。アロマと呼吸をどこでも簡単に。当店はアロマインヘーラーをおすすめしています。

フタを開けるだけで使える持ち運びアロマセラピーと呼吸を組み合わせた方法です。

クリニカルアロマセラピストだからこそできるアロマセラピーのブレンドです。

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